Yoga individuell

Ist die Verbindung des klassischen Yoga mit ihren acht grundlegenden Themen:

YAMA	wie gehe ich mit mir selbst um – dazu gehört: Selbster-forschung, Reinigung, Konsequenz, für sich selbst gehen
NIYAMA	wie trete ich mit der Umwelt in Beziehung – wie gehe ich mit anderen um
ASANA	Körperstellungen – Asanas – Lebenstanz
PRANAYAMA	Kontrollieren des Atems
PRATYAHARA	Zurückziehen der Sinne von der Außenwelt, nicht auf jeden Reiz reagieren, entspannen
DHARANA	das Konzentrieren auf nur einen Gedanken – mit voller Aufmerksamkeit das zu tun was ich gerade tu
DHYANA	Meditation – die Aufmerksamkeit tief in mein Innerstes lenken
SAMADHI	die völlige Ruhe des Geistes, sich Eins fühlen mit dem Universum

und eines individuellen Yoga-Stiles, der den Zugang zu diesen Themen passend zu unserer Zeit, unserer Kultur und zugeschnitten auf jede einzelne Persönlichkeit bewerkstelligt.

Meine Yogastunden bestehen aus einer Mischung der altbewehrten Yoga-Übungen (Asanas), Atemlektionen, freiem Movement und diversen Medien zur Ausdrucksstärkung und Entspannung.

Dabei gehe ich mit meinem Programm auf die jeweilig vorhandenen Themen der Gruppe und des Einzelnen ein.

EINFACH AUSPROBIEREN – NEUGIERIG SEIN