Yoga individuell

Ist die Verbindung des klassischen Yoga mit ihren acht grundlegenden Themen:

YAMA wie gehe ich mit mir selbst um – dazu gehört: Selbster-forschung, Reinigung, Konsequenz, für sich selbst gehen
NIYAMA wie trete ich mit der Umwelt in Beziehung – wie gehe ich mit anderen um
ASANA Körperstellungen – Asanas – Lebenstanz
 
PRANAYAMA
Kontrollieren des Atems
 
PRATYAHARA Zurückziehen der Sinne von der Außenwelt, nicht auf jeden Reiz reagieren, entspannen
DHARANA das Konzentrieren auf nur einen Gedanken – mit voller Aufmerksamkeit das zu tun was ich gerade tu
DHYANA Meditation – die Aufmerksamkeit tief in mein Innerstes lenken
SAMADHI die völlige Ruhe des Geistes, sich Eins fühlen mit dem Universum

und eines individuellen Yoga-Stiles, der den Zugang zu diesen Themen passend zu unserer Zeit, unserer Kultur und zugeschnitten auf jede einzelne Persönlichkeit bewerkstelligt.

Meine Yogastunden bestehen aus einer Mischung der altbewehrten Yoga-Übungen (Asanas), Atemlektionen, freiem Movement und diversen Medien zur Ausdrucksstärkung und Entspannung.

Dabei gehe ich mit meinem Programm auf die jeweilig vorhandenen Themen der Gruppe und des Einzelnen ein.

EINFACH AUSPROBIEREN – NEUGIERIG SEIN

 

yoga individuell martina yoga_04
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    Durch Yoga-Individuell...

    • mehr Vitalität und Ausdauer erreichen
    • eingefahrene Strukturen erweitern und eigene Grenzen wahren
    • Spaß haben an Begegnung und Bewegung
    • Eigenverantwortung schulen und genießen
    • Stärkung und Entfaltung deiner Einzigartigkeit
    • Mut und Sicherheit bekommen um ganz du selbst zu sein
    • Entspannung

    PREISE:

    Yoga-Individuell in der Kleingruppe
    4 bis 6 Pers.:
    10er Block je 90 min € 150,-
    Body Mind Analyse mit
    persönlichem Yogaprogramm
    € 230,-
    Einzelstunde Yoga-Individuell € 60,-
  • Es gibt einen Grund dafür, dass die Dinge so sind, wie sie sind.

    - Bram Stoker -